В данный момент большое количество людей находятся в ситуации стресса.
Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Понятие стресс подразумевает ситуацию вызывающую потребность в адаптации организма. Существует несколько видов стресса.
В такое время тревога человека поднимается на высокий уровень. Если приступы тревоги не отступают, можно сделать следующее:
- заняться работой, рутинными делами, домашними хлопотами;
- заняться спортом;
- практиковать дыхательные упражнения;
- использовать медитации;
- проговаривать свои переживания, проживать чувства;
- не смотреть СМИ, чтобы не поднимать тревогу;
- быть рядом с семьей, найти общее дело.
Часто отвлечься от негативных мыслей помогает прогулка на свежем воздухе, просмотр фильмов, которые носят позитивный характер, видео с семейных праздников и т.д.
Что говорить детям? Так как детская психика существенно отличается от взрослой, то в сложные ситуации необходимо дарить любовь и заботу, тактильный контакт, говорить, что родители рядом и любят свое чадо. Хорошо бы было, если родители вечерами играли с детьми в настольные игры или вместе с моим сайтом занимались развивающими занятиями. Это не только помогает отвлечься, но и сплочает семью.
